Kanarski otoki, bodylift bootcamp

A. Kanarski otoki: bodylift bootcamp, program po dnevih

8 dni

1. Prihod v Costa Adeja in nastanitev v naši luksuzni vili. Po krajšem prostem predahu sledi predstavitev in pregled tedenskega plana. V večernih urah bomo naredili rahel trening za lepši spanec in boljši jutri. Če ne bomo preveč utrujeni, se bomo z lokalnim avtobusom odpravili na promenado ob plaži Playa Del Dugue. Med drugim ena najbolj stilskih in živahnih plaž v Costa Adeje (le 3 km stran, bus do plaže vsakih 10 - 20 minut).
2. Po zdravem zajtrku (smoothie, eko-proteinske palačinke) sledi jutranji Bodylift bootcamp in osvežitev v bazenu oziroma počitek. Sledi enourna delavnica Zakaj in kako vaditi. Po kosilu (skuhamo si ga lahko tudi sami v bogato opremljeni vili) odidemo na ogled bližnje plaže in uživamo morje, sonce in pesek. Najlepši plaži v bližnji okolici sta La Caleta in Las Galgas, oddaljeni 7 km od vile. Le kilometer dlje je plaža El Dugue. Sledi nekoliko intenzivnejša vadba, ko bomo v le 20 minutah odplaknili lamber maščobe in pokurili do 400 kalorij. Spoznavni večer v vili z welcome drinki.
3. Zdrav zajtrk in jutranja vadba. Mešanica Cardia in Core (malo bo peklo, malo bo teklo). Urica za počitek. V nedeljo nas čaka eko-morska izkušnja, le 10 km stran od naše vile, ko bomo zajadrali v svet delfinov in kitov. Vodil nas bo biolog, zato te izkušnje ne smemo zamuditi. Večerni plan je odvisen od tega, kdaj se vrnemo. Verjetno bomo pri močeh, vsaj za sproščujoče večerno druženje ob bazenu pod španskimi zvezdami :)
4. Zajtrk in jutranja telovadba. Sledi delavnica Kako si sestaviti pravi trening. Ta dan privoščimo gurmansko kosilo v najboljši restavraciji po priporočilu lokalcev. Po kosilu gremo na plažo. Zvečer sledi večerna vadba za lifting telesa in movie-night v našem kinu.
5. Po že ustaljenem jutranjem ritualu in delavnici Prehranjujem se kvalitetno, si bomo ogledali tamkajšnji aktivni vulkan. Sledi trening stabilnosti in mobilnosti.
6. Po zdravem zajtrku jutranja telovadba, prosto, popoldanska telovadba.
7. Ta dan bomo začeli intenzivno in sicer v stilu intenzivne HIT vadbe. Ker boste po teh 30 minutah kar pokali od energije, je čas, da vsak izkoristi dan, kot mu je najljubše. Ker bližina našega domovanja ponuja tudi kvalitetne nakupovalne centre, velika golf igrišča, surfanje, potapljanje in drugo, vam ne bo dolgčas. V večernih urah ob bazenu naredimo še zadnje španske burpeeje (vojaški poskoki). Pravijo, da po burpeejih težko zaspiš, zato si bomo privoščili poslovilni (domači) disko večer.
8. Odhod domov.

Stroške izletov plačujete na licu mesta, po lokalnih cenah.

Nočitve: spimo v luksuzni vili, lokalne kategorizacije 4-5*.

Prevozi: brez lokalne kategorizacije.